颈椎病多久能自行缓解

2019-03-05 18:39

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颈椎病的自行缓解通常见于颈型颈椎病,也就是单纯颈椎出现疼痛以及活动不利的情况,没有麻木以及上肢疼痛、转头晕或者走路不稳、脚下有弹力感的情况。单纯颈型颈椎病通常注意好以下方面就能够自行缓解,主要包括:一、在坐位的时候双侧肘关节要有支撑,头部略微后仰,选择有靠背的座椅,能够保持颈、肩、背部的肌肉充分处于放松状态。二、一定要注意保暖,不能让颈椎出现受凉,因为受凉之后会导致血液循环减慢,炎性代谢产物堆积。并且要配合进行暖水袋热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟,增加局部的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。三、在夜间睡眠的时候枕头不能过高,一拳高左右为主,垫于后脑勺靠下的位置,才能够保持颈肩背部肌肉的放松,维持颈椎的正常生理曲度,避免生理曲度变直。一般经过3-5天时间,做好以上注意事项,症状就会得到明显自行缓解。

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