夜间睡眠老是做梦的患者需要明白，做梦是一种生理现象，其实每个人在夜间都要做梦，只不过梦是在睡眠不同阶段醒来后的产物。
总觉得睡眠在做梦，其实是在快速眼动睡眠期醒来后的感觉，在其它的睡眠阶段，如非快速眼动睡眠的浅睡期和深睡期醒来，都不会觉得自己老是在做梦。
此外，做梦能够调节白天产生的心理压力，具有稳定情绪的作用。
因此老觉得睡觉做梦想要改善睡眠，可以在白天改变自己对睡眠做梦的认识，还可以改变既往的生活方式，适量增加有氧运动，心态平衡，不要总纠结于某一事件，做到当日事当日毕，不要拖到睡前还在思虑，在睡前避免过度的思虑和外界的干扰，注意不要吃得过饱等等。