孩子吃什么能长高

2018-12-28 12:30

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人体的长高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切,也就是只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼的生长也离不开钙,牛奶中钙含量很高,豆制品、水果和蔬菜也可以。除了在饮食上要多注意些,生活其他方面也需注意,要养成规律的生活习惯、作息时间,保证充足的睡眠,学龄儿童每天不低于9个小时。也要适当的参加体育活动,锻炼身体,弹跳类的运动对长高有帮助,建议每天进行1小时的体育运动。

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