如果出现静脉瘀滞性溃疡，首先注意不要久站久坐，因为溃疡本身都是瘀血引起的，所以建议不要久站久坐。活动的话，比如说行走，建议行走十分钟、二十分钟，然后就休息休息，不要负重太多。另外，饮食上建议不要吃辛辣、鱼腥这之类的，如果吃辛辣的话，可能引起溃疡扩大或者不容易愈合。