腰肌劳损的主要症状，表现为反复发作的腰部胀痛和酸痛，部分病人还表现为刺痛、灼烧痛，可以放射到臀部。
腰部扭转运动或站立的时间比较长时，症状往往会加重，休息、改变体位时症状可以减轻，但是病情往往是反反复复。该种疾病的患者不能长时间的坚持弯腰工作，被迫伸腰或者以轻击腰部缓解疼痛。
腰部会有压痛点，多在骶棘处，有部分患者还会伴有骨质疏松、脊柱腰段的生理性弯曲改变，或者有轻度的侧弯的改变。在临床上治疗腰肌劳损，主要是选择保守治疗的方法。