经期头痛头晕还是身体的体质造成的，根据发病的原因可以考虑是寒凝的体质、还是气虚、血虚等等，一般来说是气血不足，然后加上感受了风寒，血脉凝滞聚到经期的时候身体会有大量的血液流出，身体气血亏虚更明显。这时候再加上一些休息不好或者神经精神的紧张，头痛的症状、头晕的症状也都是容易出现的。如果说要避免的话，一定要合理的饮食，适当的休充足的休息睡眠，适当的运动，还有保持愉悦的心情，尽量的避免经期头痛、头晕的症状的发生。另外要营养的均衡，一定不能说为了减肥或者什么然后吃的东西过于偏、过于精细、过于少，这样的话也会引起这样的症状的。