预防前列腺癌的食物

2023-03-22 16:46

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预防前列腺癌的食物,目前有一定的循证医学证据,而且被推荐的前列腺癌的预防食物,主要包括以下几大类:
第一,蔬菜:绿色蔬菜其中特别推荐了西兰花,另外洋葱也被明确推荐。
第二,肉:在吃的肉类中推荐吃白肉,特别不推荐吃红肉。
第三,油:在食物烹饪过程中的用油,推荐食用含不饱和脂肪酸比较多的油,特别是橄榄油,少用动物熟油,比如猪油来做这些食物。
第四,其他食物:包括在亚洲,特别是在中国,像多喝绿茶、多吃豆制品,特别是豆腐,还有多喝豆浆,可能对预防前列腺癌都有一定程度的帮助。
除此之外,包括多晒太阳、增加户外活动,都可能会预防前列腺癌。在预防食物之余也要注意,如果已经有肥胖的人士注意减肥,因为肥胖本身也是前列腺癌的易感因素之一。

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