缓解宝宝鼻塞的方法如下：
1、可以用等渗的生理盐水给宝宝冲洗鼻腔，能够冲洗掉分泌物、致病原以及过敏原，缓解鼻塞的情况。
2、宝宝鼻塞严重，可以用呋麻滴鼻剂或麻黄素滴鼻剂滴鼻，有助于收缩鼻黏膜，缓解宝宝鼻塞的症状。
3、宝宝鼻塞可以口服抗过敏药物，如盐酸西替利嗪、氯雷他定，能够缓解鼻塞的症状。
4、宝宝鼻塞可以口服中药，如鼻渊舒口服液、鼻渊通窍等有助于缓解鼻塞。
5、宝宝鼻塞也可以采用物理的方法，如用毛巾热敷鼻翼颗粒，搓鼻翼的两侧，然后从上向下按压鼻翼，缓解鼻塞的症状，也可以按压迎香穴，有助于缓解鼻塞的情况。
宝宝鼻塞要注意治疗，另外要注意鼻塞的原因，如过敏性鼻炎、鼻腔异物、鼻腔肿瘤等，必要的时候需要及时就诊检查。