腰椎间盘突出手术后一般需要恢复3-6个月才可以正常上班，腰椎间盘突出手术治疗后患者需要卧床休息，一般为2-3个月，三个月以后可以逐渐离床活动，并坚持腰背肌的训练，增强腰椎稳定性。3-6个月以后患者腰部疼痛症状会彻底消失，腰部肌肉的力量会得到恢复，腰椎稳定性得到保证，此时患者才可以正常上班工作。
在一年之内不能剧烈运动，也不能经常弯腰，否则容易引起相邻间盘组织退变，导致腰椎间盘突出、疼痛等临床症状，不利于病情恢复。平时生活中应注意加强腰背肌的锻炼，始终保持腰椎稳定性，能够预防症状的复发。