跑完400米之后难受，不要快速的进行休息，应该缓慢的活动，保证身体能够逐步的调控自己的心率以及供血。
不要快速大量的饮水，很容易导致患者出现呕吐、胃肠道痉挛，做深呼吸以及腿部的拉伸，逐步放松自己很快就会恢复。
跑步之后出现难受有两个原因，首先，剧烈运动导致身体快速形成乳酸堆积以及岔气等等表现。其次，患者在跑步时全身的血液供应主要是分配在身体的骨骼肌来完成运动。
相对而言，胃肠道就会出现不同程度的缺血，会表现为跑步结束之后胃肠道的疼痛、痉挛，有时还会造成呕吐。
所以在早期不要进食，不要剧烈的饮水，可以补充少量的糖水维持和恢复能量，通过大量的休息之后再进行饮食。