网球肘自我疗法包括以下几种：
第一、患者取坐位或仰卧位，患侧肘关节屈曲或伸直位，掌心向下平放在桌子、床或大腿上，用健侧手掌根压法、拳压法在肱骨外髁和前臂近端1/3处压200-400次，每日1-2次，15日为一疗程。
第二、拍打疗法，患者取仰卧位，患侧肘关节稍屈，手掌向上平放在床上，用健侧手握拳反复叩击前臂近1/3桡侧200-400次，以有疼痛感为度，每日1-2次，15日为一疗程。
第三、伸肌拉长练习，肘关节屈曲90度，腕关节尽力掌屈前旋练习200-400次，可以分组进行。