高原反应通常都会表现为身体缺氧的情况，如果出现了高原反应，1、必须要休息静养为主，避免做重体力的劳动，例如剧烈的爬山，甚至奔跑、跳跃等运动，因为会增加身体的消耗，从而使缺氧更加严重。2、应该备有氧气袋，如果出现呼吸困难的情况，应该马上给予吸氧，从而能够缓解身体缺氧的情况。3、在饮食方面尽量以清淡饮食为主，应该多吃水果、蔬菜等高纤维的食物，避免暴饮暴食，尽量不要抽烟、喝酒，增加胃肠道的负担，尤其是抽烟，有可能会加重高原反应的缺氧情况。4、可以服用含有红景天的中成药，例如高原宝、景天红花胶囊等等，西洋参或者丹参丸都对缓解高原反应有一定的效果。