在月经期间可以适量吃莲藕，莲藕富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，具有健脾开胃、通便、生精益血的功效。从营养学的角度来讲，在月经期适量吃莲藕可以补充必要的营养成分，同时具有健脾开胃、通便的功效。
但是，中医认为莲藕属于寒邪食物，在经期的女性不宜多吃，过多食用会造成女性宫寒疾病，导致了经血排出不畅、痛经的情况。所以，在经期不建议多吃，但是可以适当吃莲藕。