脚扭伤了筋，通常2-4周可以走路，具体情况包括脚发生扭伤后，肌腱出现损伤，病人会表现为脚踝部肿胀、疼痛以及活动受限。经过患肢抬高、局部制动，以及持续性冷敷72小时以后，病人的症状会明显缓解。此时仍然不能进行负重，应开始进行足趾和踝关节的康复训练，增强踝关节周围肌肉的力量和强度，促进踝关节稳定性提高。
经过2-4周，可以逐渐恢复正常负重和行走，严重者时间可略有延长，通常在四周左右，而较轻者通常在两周左右，即可以恢复正常生活和行走。脚踝扭伤后应高度重视，避免过早行走、负重，否则会容易导致创伤性关节炎，以及慢性踝关节不稳定。