骨盆前倾的主要原因是腰背部和臀骶部的肌肉力量薄弱，导致髂腰肌的力量相对紧张，髂腰肌紧张的情况下会导致骨盆的前倾。骨盆越是前倾髂腰肌越是紧张，会形成恶性循环，最后髂腰肌出现挛缩的情况，那么骨盆是会向前倾斜的，而且产生相应的疼痛。比如腰骶部或者骶尾部的疼痛，出现疼痛的情况下，需要练习髂腰肌力量和盆底肌肉力量。如果盆底肌肉力量都得不到改善的情况下，髂腰嵴不会自己松弛，只能是使病情越来越加重。适当的牵拉髂腰肌，比如做下肢的牵引或者适当的压腿，对髂肌的放松是有一定帮助的。