高血压泡澡的好处

2021-05-12 14:49

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高血压病人泡澡的好处很多,要求泡澡的水温要适度,合适的水温对于舒缓高血压患者自主神经、降低交感神经张力、增加迷走神经活性,都有一定的调节作用。最好水温控制在38-40℃之间,较适合高血压患者的水温,能帮助高血压患者改善血液循环,稳定血压、心率,扩张血管,降低外周阻力。
每次泡澡时间不宜过长,不超过30分钟为好。在泡澡前不宜饱食,选择容易消化的食物,可以吃一个鸡蛋或者豆制品,以不饱不饿为适度。禁忌在血压不达标或血压不稳定的情况下泡澡,做好通风,保证在有氧的环境下泡澡。如果在泡澡过程中出现任何不舒服,应该立刻终止泡澡。

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