胃下垂的运动治疗方法

2020-10-16 13:22

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 胃下垂的运动治疗方法
02:15

语音内容

胃下垂的运动治疗方法,包括以下一些内容:
1、仰卧起坐,仰卧在床上双手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下,每天早晚各做十余次;
2、挺身运动,取仰卧位,头枕枕头,两腿弯曲足跟尽量靠近臀部,髋部要尽量挺起呈半球状,维持一定时间每天运动3-5分钟左右;
3、摆腿运动,取仰卧位,两腿并拢,直腿抬起,离床20-30cm的地方停止不动,再慢慢向两侧来回摆动;
4、举腿运动,取仰卧位,两腿并拢,直腿抬起,悬在离床20-30cm的高处停止不动,抬腿约10分钟。
5、背部运动,比如取俯卧位体后屈反复多次,以及腹部运动取仰卧位双臂前举收腹,双腿尽量抬起,两腿伸直尽量高举,停10秒钟左右后还原。还可以反复的按摩腹部,采取站位、坐位、仰卧位均可,用右手的手掌在腹部上下左右的按摩,由轻到重、由慢到快,每天按摩3-10分钟左右,空腹时按摩效果比较好。

分享:

85

相关推荐

胃下垂该如何进行治疗?

相信很多老百姓对于“胃下垂”这个名词并不感到陌生,但这种不陌生却仅限于“好像听过”或者“是胃掉下来了么?”。而对于胃下垂到底是怎么一回事却是一头雾水,对于需不需要去看病,该看...

练磊中山大学附属第六医院

2018/03/09 阅读(26401)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫347
周中银的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved