天然的黄体酮食物有无花果、田七、花茶、柿子饼，另外生蚝干都含有天然黄体酮，在日常生活中可以多吃一些，如果多吃这些食物，应避免乳腺增生。
绝大部分乳腺增生病人，由于体内的雌性激素分泌过高，而孕激素也就是黄体酮分泌相对比较低，才造成的乳腺增生，所以经常吃这些食物，可以预防乳腺增生的可能性。
另外，如果是由于黄体功能不足，在临床上引起月经周期缩短，也可以吃这些食物给予改善。但如果在临床上出现一些症状的情况，先去医院做相应检查，检查后根据结果再给予食物调理，如果食物调理不好的情况下，就要用药物给予干预。