怀孕可以吃蒜苔，蒜苔中富含纤维素可以促进肠胃的蠕动防止孕期便秘的情况。蒜苔中含有维生素A可以促进胎儿视力发育。另外含有维生素E和维生素C，对孕期皮肤有好处。孕期多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质。孕期不要吃辣椒等刺激的食物，也不能吃火锅等，容易引起上火，孕期上火会引起便秘。如果引起上火，用金银花泡水喝，可以泄火。建议定期产检，不要剧烈运动，以免引起流产。