避免扁桃体发炎，临床上需要从以下方面做好：
1、保持口腔的卫生，因为口腔不卫生，口腔里面的病毒细菌非常容易诱发患者出现扁桃体炎，临床上建议患者睡觉前饭后要加强漱口，可以用淡盐水漱口，也可以用复方替硝唑漱口，平常要保持牙齿的清洁卫生，要定期清理牙齿上的牙石，处理牙周炎、立智牙等相关的疾病。
2、要注意控制好扁桃体邻近结构的炎症性疾病，包括积极避免鼻炎、鼻窦炎、鼻咽炎、慢性咽喉炎、支气管炎、肺炎等部位的炎症性疾病，因为这些炎症性疾病，非常容易诱发患者出现扁桃体的炎症感染。
3、要提高身体免疫力，建议患者经常锻炼身体，加强运动，加强身体的代谢，避免长期静坐、用空调、不运动等，要加强睡眠，避免上火、熬夜，避免吃辛辣刺激的食物等相关不良的习惯。