女性在怀孕期间，补充DHA, 一般可以在怀孕20周以上的时候开始进行。因为本身DHA的主要作用是能够促进胎儿的大脑发育以及促进视网膜的发育，所以女性在怀孕期间适当补充DHA可以促进宝宝的健康发育。
但是在怀孕前期，宝宝的大脑以及视网膜还没有开始明显的分化，所以在这个时间补充意义不大。DHA可以在怀孕20周以后再进行适当补充，并且饮食上还是多吃坚果类的食物，或者1-2周吃一次海鱼，也可以有助于补充DHA