长了痘痘有些食物不能吃或者要少吃，长痘痘的原因是因为油多，所以不能吃的食物，是和皮脂分泌密切相关，有以下几类食物：
第一、甜食、甜饮料，过多的糖分会导致皮脂分泌的增多，甜食主要包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心。
第二、辛辣食物会导致皮肤的干燥，从而反射性的引起皮脂分泌增多，也是属于不能吃的食物。
第三、油腻、油炸的食物，比如油饼、油条、炸糕以及五花肉等等，含油量比较大，也会增加皮脂的分泌。
三类食物都是长痘不能吃，或者尽量少吃的食物。