对卵巢有好处的食物有很多，主要包括以下几方面，比如水果类的葡萄、樱桃、苹果、香蕉等。另外，蔬菜及食物类，如胡萝卜、黑木耳、豆制品食物等，对卵巢生长发育也有一定好处，还可以调节内分泌平衡。此外，富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，对卵巢发育也有一定好处。
所以，女性需要保养自己的卵巢，平时要多吃一些上述食物。还要注意保持良好的作息习惯，不能经常熬夜，并保持心情愉悦，不能经常生气，还要进行适当的体育锻炼，从而起到保养卵巢的作用。