踝部扭伤可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、局部冷敷和患肢抬高，在伤后的前几日可有效减轻疼痛和肿胀。这种疗法每天6-8次，每次15-20分钟，可以减少出血和肿胀导致的组织变形；
第二、急性疼痛和肿胀消退后，通过锻炼来恢复正常踝关节活动范围，并增强踝关节。开始时进行背伸和跖屈拉伸，然后是轻柔的内翻和外翻拉伸。在拉伸练习前进行踝关节热敷，每天在每一个方向进行20组被动拉伸练习，等长收缩能加强和稳定踝关节，也是预防再次损伤的最有效方法。紧张性练习用于治疗韧带的严重分离或增强薄弱的韧带撕裂处，恢复正常运动前，两种恢复练习都必须进行。