高血压病人吃什么好?

2018-01-17 14:15

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合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃?第一、饮食要清淡,素食方式可以使高血压患者血压降低,高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。第二、需要限制的就是食盐的摄入量,控制钠盐摄入,有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐,每人每天不应该超过5g为宜。多吃含钾、含钙、含镁丰富,而含钠低的食物。另外,可以多吃一些豆类,豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐,含钙和镁也比较丰富,所以是一个非常好的选择。

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