孕期饮食营养要注意哪些?

2018-01-25 17:41

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孕期饮食营养要注意哪些,中国营养学会2016版中建议孕期妇女膳食指南,首先要补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。孕吐严重者可以少食多餐,保证摄入含有必要量碳水化合物的食物。孕中、晚期适量的增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,适量身体活动,维持孕期适宜的体重增长,禁烟、酒,愉快地孕育新生命,积极准备母乳喂养。

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