得了牙周炎，第一、要去正规的医院进行整治、治疗、口腔卫生方面的指导，这是非常重要的。第二、在日常生活中要注意口腔卫生，注意刷牙以及科学的刷牙方法。第三、要均衡饮食，平时不要挑食，多吃一些粗纤维的食物。第四、要养成一个良好的饮食习惯，不要嚼槟榔、吸烟，少吃含糖量高的食品。