经期可以做瑜伽运动，但建议在月经量最多的一天不要做，毕竟此时身体多少有些不适。如果没有任何身体不适，做也没问题。除去这一点以外，瑜伽相对还是比较温和的一种运动，不是太剧烈的全身运动，故在经期做应该没有问题，但也要根据个人体质而定。
如果经期很难受，症状也很严重，比如有痛经、恶心、呕吐，就尽量先以休息为主。如果没有上述症状，因为瑜伽一般是一些柔韧性的做操，没有剧烈、激烈的对抗，不是此种活动就可以做，没有问题。此外，经期其实不用特别担心，它是一个很生理的过程，除了有个别人可能会有很大的痛经反应，大部分人的生活不受影响。所以，经期主要应注意卫生，个人卫生就是不要同房、坐盆浴，能预防感染的问题。除此以外，饮食、运动都是因人而异，根据自己的情况，若没有不适的感觉，就都可以进行。