腿部锻炼是一个广义的说法，腿部锻炼分为肌肉力量训练和关节功能锻炼。1、腿部肌肉力量锻炼，一般是建议做仰卧位直腿抬高对股四头肌进行锻炼，具体要求是仰卧位，一侧踝关节尽量背伸，膝关节伸直，抬高大概30cm左右，坚持30秒左右后放下肌肉放松，做另一侧下肢，两腿交替进行每天建议做200-300次。2、腿部关节功能锻炼，膝关节功能锻炼主要是主动的屈、曲膝关节和被动的使用关节康复器材进行锻炼。2、踝关节的功能锻炼，临床上最常用的主动对踝关节做背伸和跖屈锻炼，建议每天做300次左右，要是主动不能，可以使用踝关节康复器具被动锻炼。