父母的支持、鼓励和安慰，对睡眠问题的解决是相对重要的。应了解孩子潜在的忧虑，并随时给予可能的支持，绝不能粗暴地恐吓或者是惩罚。睡觉的时间也应该要有规则、固定，并将变动限定在最小范围内。睡觉前的一段时间，应该安静平和，刺激的电视应绝对避免。对发作性睡眠障碍的儿童，可以帮助他们建立规则的睡眠时间，平时在饮食上避免高糖，并且给予精神的鼓励。家长掌握了睡眠与健康的相关知识以后，要有意识地避开危险因素或者是发现原因及时就诊，解除影响因素，可以大大减少或者避免儿童因睡眠不足和睡眠障碍而产生的健康隐患。