睾丸碰到了疼痛能否自己好，需要根据外伤的程度决定，具体情况如下：
1、能够自愈：对于轻度的外伤，没有明显的睾丸肿胀等情况，多数可以自愈，通过减少活动、尽量休息，避免压迫睾丸，很快就可以自己痊愈。
2、不能自愈：若外伤程度比较重，导致睾丸红肿、压痛，严重者会导致白膜破裂，睾丸内容物会突出，该部分病人不能自己好，需要进行保守治疗或手术治疗。保守治疗的方法主要是应用阴囊托减少阴囊下坠，并卧床休息，口服消肿、化瘀药物及静滴输注抗生素对症治疗。对于严重的白膜破裂，需要通过手术修复后慢慢愈合。