午睡是一个很好的生活习惯，中医养生强调睡子午觉，也就是午时11-1点之间，这段时间可以因人而异的，然后睡上一个小觉，来休整一下身体，保养自己的阳气。如果出现睡不着的现象，往往会有两大原因，首先有可能是中午吃的过饱，胃部停留了很多食物，本身午休的时候也没有一个很好的休息的位置，大部分白领或者是些工作人员都喜欢趴在桌子上进行小睡，所以说这个时候就是胃口就窝在那块，影响了气血的流畅，影响了睡眠质量。
还有就是说睡不着的原因，上午的工作紧张或者是繁忙导致的，还没有从兴奋的这种亢奋状态出来，所以说脑袋老是在想一些工作上的事情，这也会影响睡眠的质量。我们在今后的午睡就稍微注意一点，不要吃的过饱，同时放一点舒缓的音乐或者是熏香之类的，辅助自己更好的进入睡眠状态。