哺乳期能吃荠菜吗

2020-04-12 11:05

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哺乳期能吃荠菜吗?哺乳期是可以适当地吃荠菜的,为什么?荠菜是一种营养丰富的野菜,含有较多的氨基酸和膳食纤维,哺乳期的女性适合食用荠菜,有助于提高母乳的质量,促进宝宝的生长发育,哺乳期女性适当地吃荠菜的好处如下:
第一、促进婴儿的生长发育,因为荠菜含有较多的维生素C、维生素A、钙,它的钙含量和豆腐是相当的,所以在哺乳期适当食用可以提高乳汁的质量,通过乳汁将营养素传给婴儿,促使婴儿的发育;
第二、具有排毒养颜的功效,在哺乳期女性的身体消耗比较大,而且睡眠不足,容易出现便秘、皮肤的色素沉着等现象,荠菜中含有大量的维生素C及膳食纤维,可以增加肠蠕动,促进肠道中毒素的排出,起到排毒养颜的功效,所以在哺乳期是完全可以服用的,但是在吃的时候要注意,挑选材质比较鲜嫩的,不带有花的荠菜,因为荠菜的根部药用价值比较高,在吃的时候不应该丢掉。
此外,荠菜的营养价值主要是含有草酸、酒石酸、苹果酸、丙酮酸、对氨基苯磺酸、延胡索酸等有机酸,同时含有大量的膳食纤维,可以润肠通便,并且具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效,哺乳期是完全可以吃的。

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