肩周炎是不可能自愈的，通常要采取治疗以及相关的注意事项之后，才能够有效的愈合：第一、去医院的针灸推拿科进行针灸、推拿治疗，通过针灸能够疏通经络，减轻疼痛。推拿手法可以有效的放松，肌肉松解肩周位置软组织的粘连，肩关节部位疼痛以及活动不利的症状都能够有效缓解。第二、需要进行肩关节积极的功能锻炼，比如肩关节前屈后伸内收外展以及上抬。这些动作要循序渐进，逐渐的增加活动量、活动时间和活动范围。能够有效地松解粘连，也能够有效的减轻局部的症状。第三、在平时一定要注意间关节的保暖，不能出现受凉，一旦受凉之后粘连肯定会加重，肌肉也会变得更加紧张，疼痛的症状以及活动不利都会有加重。第四、注意肩关节的保护，不要有受伤的情况，特别是提拉、搬抬重物导致的拉伤，很容易导致症状加重。