想要达到快速入睡的目的，可以通过以下方法进行：
1、要先养成良好的睡眠习惯，比如在睡觉之前不要玩手机、玩游戏，也不要做用脑比较频繁的活动，例如看情节刺激、紧张的影视剧。
2、在入睡之前，应当保持心态的平和，躺在床上不要做与睡眠无关的任何事情。
3、在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，并且可以做睡眠的辅助性心理暗示治疗，例如冥想训练等等，都可以帮助患者达到迅速入睡的目的。
4、可以在医生的医嘱之下，给予镇静催眠的药物来帮助快速入睡，例如苯二氮䓬类的安定、舒乐安定、劳拉西泮等等，非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆、思诺思，都可以帮助快速入睡。