多梦的原因

2019-06-19 11:53

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可以引起多梦的原因有很多,首先如果最近工作忙、压力比较大、精神过于紧张、劳累等,这些情况会刺激大脑的神经,使大脑神经长期处于紧张状态,导致在睡觉的时候也不够放松,异常兴奋从而出现多梦的症状。这种情况需要学会放松自己,不要让自己有太大的压力,要劳逸结合,可以通过做别的事情来转移注意力,如可以听一听轻音乐,和自己的家人聊聊天等,对改善多梦会有帮助。另外俗话说日有所思夜有所梦,如果最近思虑太过,经常去想一件事情,也可以引起多梦。这样则需要学会转移注意力,不要再去想同一件事情,不要思虑太多等也可以改善多梦的情况。

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