可以引起多梦的原因有很多，首先如果最近工作忙、压力比较大、精神过于紧张、劳累等，这些情况会刺激大脑的神经，使大脑神经长期处于紧张状态，导致在睡觉的时候也不够放松，异常兴奋从而出现多梦的症状。这种情况需要学会放松自己，不要让自己有太大的压力，要劳逸结合，可以通过做别的事情来转移注意力，如可以听一听轻音乐，和自己的家人聊聊天等，对改善多梦会有帮助。另外俗话说日有所思夜有所梦，如果最近思虑太过，经常去想一件事情，也可以引起多梦。这样则需要学会转移注意力，不要再去想同一件事情，不要思虑太多等也可以改善多梦的情况。