单纯的乳腺增生，很多人都会有。有一部分患者是不需要治疗的，平时保持好良好的心情，定期来复查乳腺彩超以及乳腺钼靶检查，避免辛辣、刺激性的食物，注意休息，避免熬夜，避免过度的劳累，避免烟酒，规律的生活，加强身体锻炼。另外，每次月经来之前可以服用一些活血祛瘀的中药，来调节月经的通畅度，乳房胀痛现象就会减少，局部按摩、热疗，这些都是有助于缓解患者的不适症状。