白癜风的预防保健方法：一、起居养生。患者应顺应阳盛阴虚的变化，在睡眠方面，也要做出相应的调整，晚睡早起，以接受天地的清明之气。注意睡好午觉，适当的午睡可以保证白癜风患者有饱满的精神状态以及充足的体力。二、调整饮食，合理禁忌，多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等，绝对禁食鱼、虾、海味，禁饮酒。因饮酒引起白癜风的发病，复发或者病情的加重。避免维生素C的过量的摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物，不可过多进食辛辣、刺激性食物，儿童应改变偏食习惯。三、运动养生。白癜风患者进行的运动不要过于剧烈，可以选择相对平和的运动，如散步、慢跑等，运动后还要注意及时的擦汗，避免皮肤过于潮湿。