白木耳当中含有丰富的维生素D，平时多吃一些白木耳，可以防止人体钙质流失，而且在白木耳当中，还含有少量的硒元素，能够增强人体抗肿瘤的免疫力，多吃白木耳，还能促进人体的肠道蠕动，能够让人体更加通畅的排便。如果人们有便秘的情况，多吃一些白木耳，是能够有效的解决便秘的问题，而且对治疗消化不良也非常的有效。白木耳中含有一些胶质物质对肠道不正常蠕动，有很好的调整治疗效果。所以肠道不好，多吃一些白木耳，好处是非常多的。