胆固醇是血脂的成分，也是心血管疾病的危险因素，正常参考值为2.85-5.69mmol/L。如果胆固醇的数值大于5.69mmol/L属于偏高，可以通过少吃油腻食物，增加运动量消耗血脂，以一个月作为观察周期。可以做慢跑或打球等运动，如果没有胸闷、气短，以出微汗为度，因为运动量太小，达不到降低血脂的作用。这个期间良好的心情也很重要，因为脾气暴躁、生闷气会影响脾胃功能，会导致血脂消耗减缓。如果胆固醇达到6.5mmol/L也属于偏高，仅仅靠增加运动量，不一定能让血脂降到正常范围。这时就需要配合药物，比如辛伐他汀，同时饮食多吃蔬菜、水果、豆类，有助于提高疗效。