南瓜籽为南瓜的种子，在闲暇之余听听音乐，嗑嗑南瓜籽是一种享受。那么吃南瓜籽有什么样的好处和坏处呢？首先来看它的好处：
一、南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。
二、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
三、南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
四、南瓜籽还含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜籽不但可以预防肾结石的发生，还可以促进结石的排出。
有这么多好处，但食用时还应注意：
一、南瓜籽不要生食。生食不但口味不好，而且食用后保健作用也不大。
二、已经氧化腐败的南瓜籽不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。
三、南瓜籽不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。
四、胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜籽应适量，一次不要吃得太多。曾有因食用南瓜籽过量而导致头昏的报道。