如果是便秘所引起的想要拉肚子，如果吃药可以吃泻药，比如果导片，或者喝番泻叶也可以，也可以吃熟透的香蕉，效果也比较不错。平时饮食上面一定要注意，不要吃辛辣、刺激、上火的食物，过硬或者过咸、多渣的食物也会引起便秘。平时还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如果平时喝不了那么多水，也可以榨新鲜的果汁或者蔬菜汁喝。吃了不干净的食物会腹泻，但那样会容易引起上吐下泻，甚至发烧，引起水电解质紊乱，对身体也是一种伤害，建议在生活当中定时养成排便的习惯。