大家好，今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第八节，搓颈。首先用双手的食指、中指和环指放在后颈处，我们搓的穴位主要是风池和风府这两个穴位，风府穴是在后发际线正中直上一寸，风池穴是在颈后大筋两侧与耳垂平行的位置。这里要注意，风府穴只有一个，而风池穴是左右两边各有一个，我们用双手的食指、中指和环指对风池、风府穴进行反复的揉搓，直到风池、风府穴感到发热，这样就可以停止了。通过揉搓风池和风府穴，可以预防感冒，对经常感冒的朋友们，希望你们可以坚持这个动作。好，搓颈这项运动今天就向大家介绍到这里。