脚踝韧带拉伤的治疗方法包括几个原则：首先是做好受伤部位的保护，避免再次受伤，具体的方法是使用护具或者支具适当限制活动。其次是适当的负重，目前的研究认为，韧带拉伤扭伤之后不提倡绝对卧床或者休息，恢复过程中要适当负重，维持基本的活动量。
再次是冰敷，冰敷可以使拉伤位置的血管收缩，既可以起到止痛效果，又可以起到消肿的效果。随后是适当加压，加压包扎可以减轻肿胀。最后是抬高患肢，抬高患肢的意义在于促进静脉回流，促进消肿。
除此原则外，并不建议患者使用草药、中成药外敷患处，针灸或者手法推拿对于脚踝韧带拉伤治疗效果也不佳，甚至会因为处理不当而加重病情。