腰肌的肌肉痉挛一般在1-2周的时间内就能够恢复。腰肌的肌肉痉挛，其主要的病理变化是，腰部的肌肉产生了一过性或者是持续性的收缩。在此时会诱发患者一侧腰部的明显的疼痛，并且有患者向一侧弯腰的明显的畸形。针对该类患者建议采取如下几种方式，加快腰肌痉挛的恢复：1、在治疗期间要求患者尽量的保持卧床休息，不要下床活动，另外要做好腰部的保暖。如果有必要的话，可以使用炒盐热敷的方式对患处进行热敷。2、患者可以口服一些消炎、止痛、缓解肌肉痉挛的药物来进行治疗。常用的治疗方案是使用尼美舒利加妙纳口服。3、针对痉挛的部位，还可以针对性的应用一些针灸、推拿、拔罐、放血，中药熏洗之类的理疗。建议该类患者要去正规的中医院针灸推拿科来做这几项治疗。4、在患者达到症状缓解之后，建议做一下涉及到腰部的拉伸类的锻炼，比如瑜伽。