女性在更年期的时候，比较明显的感觉是月经不正常，甚至有的出现闭经的症状。这说明生殖器官的功能在持续衰退，应该多吃温补的食物，补充蛋白质和纤维素，可以有效地调理月经。女性在更年期月经不来，是由于身体缺乏营养。很多女性这时候身体变得体质虚弱，容易头晕，肤色暗淡，应该多吃温补的食物，能够让身体的血液运行顺畅，比如可以多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、鸡蛋等。另外，维生素以及膳食纤维对于调理月经也有很大的帮助，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。