女性如果发生更年期提前，要进行相应的一些护理措施。在日常生活当中应该多吃富含钙质的食物，当人体大脑中钙量不足的时候，就会出现情绪不安、激动易怒的情况。多摄取钙质能够帮助人体情绪的稳定，尤其对于更年期提前的女性来说，具有安神定心、缓解集中情绪的作用，因此建议多吃富含钙质的食物。女性在发生更年期提前的时候，是由于内分泌失去平衡，可能会出现一些植物神经失调的症状，尤其是神经精神症状，对于这些女性，应该树立信心和加强自我控制，需要得到其家庭亲属的理解和协助。在心理上要获得安慰以消除恐惧的心理，保持乐观的情绪。另外，合理的运动也可以帮助女性调节这些症状，比如每天半个小时以上的慢跑，通过身体的出汗以及肌肉的耗氧等方式，帮助女性恢复正常的荷尔蒙水平。