女性一旦进入更年期，说明已经处于加速衰老的年龄段，应该采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后，新陈代谢水平会逐渐的下降，所以饮食方面应该多注意，避免摄入高热量的食物，建议调整饮食。坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。另外女性应该加强锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，这些锻炼方式都可以起到很好的保养作用。另外，女性应该节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起一些妇科疾病。