绝大多数女性在45岁-55岁之间就会进入更年期。进入更年期以后，原本脾气很好的女人会变得脾气暴躁、易怒，而且很容易发火，对自己还有对家庭都会带来一定的伤害，所以更年期的女人一定要注意在饮食上进行调理，比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，并且多吃一些粗粮，尤其是五谷杂粮。另外，更年期要注意补钙，因为卵巢功能的下降，雌激素水平的下降会导致钙的流失，所以要多晒太阳，并且要补钙补铁。更年期的女性可以多吃鱼、虾还有多喝豆浆，多吃黑豆和花生或者是喝蜂王浆，对更年期的女性都是有帮助的。要从心理上要战胜自己，多参加社会活动，然后进行体育锻炼，对改善更年期的症状都会有帮助。