女性在进入更年期之后，在营养方面也有特殊的要求。就水果而言，不同的水果所具有的养生保健功效也不一样。在更年期的时候适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以帮助，缓解女性更年期的不适症状，补充营养。柑橘果肉当中含有多种有机酸、维生素，可以调节新陈代谢。对于更年期的女性心血管患者也有很大的益处。而且橘皮当中的挥发油对于消化道有刺激作用，能够促进胃肠的蠕动。樱桃含有丰富的维生素C，而且含铁量极高。除了含铁量高之外，还可以平衡皮脂的分泌，延缓老化，帮助美化肌肤。另外芒果可以保持肌肤的滋润保湿，鲜甜可口的芒果富含胡萝卜素，能够有效转化维生素，可以提升肌肤的修复能力。所以女性在更年期的时候，这些水果是不错的选择。